Zervikale Osteochondrose - Ursachen, Behandlung, Vorbeugung

Zervikale Osteochondrose sind pathologische Veränderungen im Gewebe der Bandscheiben und der Wirbel selbst. Infolgedessen werden die Weichteile dünner und der Effekt der Amortisation der Wirbel nimmt ab. Es kommt zu einer Kompression von Blutgefäßen und Nervenfasern und die Beweglichkeit der Halswirbelsäule nimmt ab.

Die zervikale Osteochondrose ist eine der gefährlichsten Lokalisationen der Osteochondrose, da sich durch diese Krankheit die Blutversorgung des Gehirns verschlechtert.

Warum ist zervikale Osteochondrose gefährlich?

Dadurch wird die normale Funktion der Halswirbelsäule gestört, ihre Beweglichkeit nimmt ab und Nackenschmerzen treten auf. Zervikale Osteochondrose kann eine Verschlechterung der Durchblutung des Gehirns, Migräne, Herzrhythmusstörungen, eine Verschlechterung des Sehvermögens, der Koordination und der Aufmerksamkeit sowie die Entwicklung eines Bandscheibenvorfalls verursachen.

Symptome der zervikalen Osteochondrose

Die Krankheit ist gekennzeichnet durch akute Schmerzen im Nacken, die in den Hinterkopf, das Schulterblatt und den Unterarm ausstrahlen. Der Schmerz kann sich beim Bewegen des Kopfes oder in bestimmten Positionen verstärken. Durch das Schmerzsyndrom und den Entzündungsprozess wird die Halsmuskulatur überfordert. Die Patienten haben oft Migräne, verminderte Hör- und Sehschärfe, Schwindel, Tinnitus, plötzliche Blutdruckänderungen, Ohnmacht. Ein Symptom der zervikalen Osteochondrose kann eine Verletzung der Empfindlichkeit der Fingerspitzen sein.

Arten von Osteochondrose

Die Lokalisation unterscheidet zervikale, thorakale, lumbale, sakrale und gemeinsame Osteochondrose. Am häufigsten wird eine lumbale Osteochondrose diagnostiziert (über 50% der Fälle), zervikal (mehr als 25%) und weit verbreitet (etwa 12%).

Osteochondrose der Halswirbelsäule

Eltern sagen oft einen allgemeinen Satz, der an Kinder gerichtet ist: "Drehen Sie nicht den Kopf! "Ärzte fordern das Gegenteil: "Den Kopf unbedingt drehen. "Jedes Alter. Nur so können Sie eine gefährliche Krankheit vermeiden - die Osteochondrose der Halswirbelsäule.

Der Hals ist von Natur aus nicht nur dazu gedacht, den Kopf zu halten und in verschiedene Richtungen zu drehen, was übrigens für ungeübte Menschen, die sich nicht um ihre Gesundheit kümmern, im Laufe der Jahre zu einer ziemlich schwierigen Angelegenheit wird. Durch die Halsregion verlaufen das Rückenmark, Arterien, die das Gehirn versorgen, Nervenwurzeln und -stämme, die eine neuronale Verbindung mit den Händen, dem Herzen und der Lunge herstellen.

Die Beschwerden bei dieser Art von Osteochondrose sind sehr vielfältig: Herzschmerzen, Kopfschmerzen, Schwindel mit kurzzeitiger Bewusstlosigkeit (durch Störungen der Durchblutung des Gehirns), Schmerzen im Schultergelenk oder im ganzen Arm.

Osteochondrose der Brustwirbelsäule

Die Schmerzen, die von Zeit zu Zeit in der Brustwirbelsäule auftreten, sind jedem bekannt, der schwere körperliche Arbeit verrichtet. In der Regel dienen diese schmerzhaften, unangenehmen Empfindungen als erstes Anzeichen dafür, dass sich im Körper eine eher unangenehme Krankheit entwickelt - Osteochondrose der Brustwirbelsäule. Häufig betrifft diese Krankheit Personen der sogenannten sitzenden Berufe: Designer, Computerbediener, Autofahrer.

Aber es ist keineswegs notwendig, dass Sie, selbst wenn Sie täglich schwere Gegenstände schleppen oder stundenlang am Schreibtisch sitzen müssen, an Osteochondrose leiden.

Eine verlässliche Barriere gegen Krankheiten ist die richtige Körperhaltung. Versuchen Sie beim Gehen, den Rücken gerade, die Schultern gerade zu halten. Um eine Haltung zu bilden, ist es, wie Sie selbst verstehen, von klein auf notwendig. Aber Sie können dies mit 30 oder 40 Jahren tun. Tatsächlich besser spät als nie!

Osteochondrose der Lendenwirbelsäule

Zuerst treten dumpfe Schmerzen in der Lendengegend und in den Beinen auf, dann wird normalerweise ein Taubheitsgefühl der Extremitäten festgestellt, eine deutliche Zunahme der Schmerzen bei plötzlichen Bewegungen des Körpers, beim Zittern.

Ursachen der zervikalen Osteochondrose

Die Ursachen der zervikalen Osteochondrose sind in der Regel mit der Alterung des Körpers und altersbedingten Gewebeveränderungen verbunden. Lebensstil und damit verbundene Faktoren erhöhen jedoch das Risiko, die Krankheit zu entwickeln. Diese schließen ein:

• geringe körperliche Aktivität, sitzende Arbeit;
• Übergewicht und ungesunde Ernährung;
• Erkrankungen des Bewegungsapparates: Plattfüße, Rheuma, Skoliose, Haltungsstörungen;
• Verletzungen im Nacken oder Hinterkopf.

Darüber hinaus kann Osteochondrose durch andere Erkrankungen der Wirbelsäule verursacht werden. Die Wirbelsäule ist ein einziges Ganzes und muss auch in einem Komplex behandelt werden. Deshalb ist bei Verdacht auf Osteochondrose als Erstes eine komplette Untersuchung der Wirbelsäule durchzuführen.

Osteochondrose ist eine Erkrankung der knorpeligen Oberflächen der Knochen des Bewegungsapparates, hauptsächlich der Wirbelsäule (sowie der Hüft- und Kniegelenke). Osteochondrose hat vier Entwicklungsstadien.

Um das Wesen dieser Krankheit zu verstehen, ist es zumindest allgemein notwendig, den Aufbau der Wirbelsäule zu verstehen. Die Wirbel sind durch Bänder und Bandscheiben miteinander verbunden. Die Löcher in den Wirbeln bilden den Kanal, in dem sich das Rückenmark befindet; seine Wurzeln, die sensorische Nervenfasern enthalten, erstrecken sich zwischen jedem Wirbelpaar. Bei Beugung der Wirbelsäule werden die Bandscheiben an der Hangseite etwas verdichtet und ihre Kerne in die entgegengesetzte Richtung verschoben. Einfach ausgedrückt sind die Bandscheiben Stoßdämpfer, die den Druck auf die Wirbelsäule bei Belastung mildern.

Massenmorbidität ist vor allem mit der vertikalen Position eines Menschen verbunden, bei der die Belastung der Wirbelsäule und der Bandscheiben viel höher ist als bei Tieren. Wenn Sie nicht lernen, zu sitzen, zu stehen, sich hinzulegen, verliert die Bandscheibe die Fähigkeit, ihre Funktion (Amortisation) zu erfüllen, und nach einer Weile bricht die äußere Hülle der Bandscheibe und es bilden sich Hernienvorsprünge. Sie komprimieren Blutgefäße (was zu einer Beeinträchtigung der Wirbelsäulendurchblutung führt) oder die Wurzeln des Rückenmarks und in seltenen Fällen das Rückenmark selbst. Begleitet werden diese Veränderungen von schmerzhaften Empfindungen und reflektorischen Anspannungen der Rückenmuskulatur.

Laut Statistik leidet fast jeder zweite Mensch im Alter von 25 bis 55 Jahren an Osteochondrose. Aber die meisten Menschen beginnen nach 35 Jahren, die Manifestationen der Osteochondrose zu spüren. Die Entwicklung und Exazerbation der Osteochondrose der Wirbelsäule wird durch statische und dynamische Überlastung sowie Vibrationen erleichtert.

Dies kann verursacht werden durch:

• Arbeit, die mit häufigen Veränderungen der Rumpfposition verbunden ist - Beugung und Streckung, Drehungen, Ruckbewegungen,
• schwere Lasten heben,
• falsche Haltung beim Stehen, Sitzen, Liegen und beim Tragen von Gewichten,
• Leibeserziehung und Sport ohne Berücksichtigung des Einflusses starker körperlicher Anstrengung,
• ungünstige meteorologische Bedingungen - niedrige Temperatur mit hoher Luftfeuchtigkeit.

Aber es kann nicht gesagt werden, dass Osteochondrose Sie nicht bedroht, wenn Sie alle Anweisungen genau befolgen. Schließlich können traumatische Verletzungen die Ursache dieser Krankheit sein.

Behandlung der zervikalen Osteochondrose

Die Behandlung wird nach der Untersuchung verordnet. Der Arzt sammelt eine Anamnese und weist den Patienten zur Untersuchung an. Am häufigsten - für die Magnetresonanztomographie. Nachdem sie die genaue Ursache der Krankheit herausgefunden haben, beginnen sie mit der Behandlung.

In der akuten Phase verschreibt der Arzt Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente. In der Remission - physiotherapeutische Verfahren - Massage, Kinesiotherapie, Stoßwellentherapie, physiotherapeutische Übungen. Diese Methoden zielen darauf ab, das Muskelkorsett zu stärken, Verspannungen zu lösen und Krankheitsattacken vorzubeugen.

Prävention von zervikaler Osteochondrose

• Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen.Die Krankheit ist leichter zu verhindern als zu heilen. Jährliche Untersuchungen werden die Krankheit in einem frühen Stadium erkennen und heilen, bevor sie in ein schwereres Stadium übergeht.
• Achte auf deine Haltung.Halte deinen Rücken gerade und deine Schultern entspannt. Wenn Sie viel am Computer oder Schreibtisch arbeiten, wählen Sie einen bequemen Stuhl, sitzen Sie richtig und wärmen Sie sich jede halbe oder Stunde Arbeit auf.
• Führen Sie einen aktiven Lebensstil.Gehen Sie mehr, seien Sie draußen, treiben Sie Sport, Schwimmen ist besonders nützlich.
• Verwenden Sie während des Schlafens ein orthopädisches Kissen.

Osteochondrose und ihre Vorbeugung

Für die eigene Gesundheit zu sorgen ist die unmittelbare Verantwortung eines jeden, er hat kein Recht, sie auf andere abzuwälzen. Schließlich kommt es oft vor, dass sich ein Mensch durch falsche Lebensführung, schlechte Angewohnheiten, Bewegungsmangel, übermäßiges Essen bereits im Alter von 20-30 Jahren in einen katastrophalen Zustand bringt. So perfekt Medizin auch ist, sie kann nicht jeden retten alle Krankheiten. Der Mensch ist der Schöpfer seiner eigenen Gesundheit, die erkämpft werden muss. Von klein auf ist es notwendig, einen aktiven Lebensstil, Temperament, Bewegung und Sport zu führen, die Regeln der persönlichen Hygiene zu beachten - kurzum, um auf vernünftige Weise eine echte Harmonie der Gesundheit zu erreichen.

Langes Training ist eine zuverlässige Vorbeugung gegen Osteochondrose der Halswirbelsäule. Hier sind eine Reihe von Übungen zur Vorbeugung dieser Art von Osteochondrose:

• Drücken Sie Ihre Stirn in Ihre Handfläche und spannen Sie Ihre Nackenmuskulatur an. Führen Sie die Übung dreimal für 7 Sekunden durch. Drücken Sie dann den Hinterkopf ebenfalls 3 Mal für 7 Sekunden auf die Handfläche.
• Spannen Sie die Nackenmuskulatur an, drücken Sie mit der linken Schläfe auf die linke Handfläche (3-mal für 7 Sekunden) und drücken Sie dann mit der rechten Schläfe auf die rechte Handfläche (3-mal für 7 Sekunden).
• Neige deinen Kopf leicht nach hinten. Überwinden Sie den Widerstand der verspannten Nackenmuskulatur und drücken Sie Ihr Kinn gegen die Fossa jugularis. Führen Sie die Übung mindestens 5 Mal durch.
• Halten Sie Kopf und Schultern gerade. Drehen Sie Ihren Kopf langsam so weit wie möglich nach rechts (5 mal). Führen Sie die Bewegung nach links gleich oft aus.
• Senken Sie Ihr Kinn zu Ihrem Nacken. Drehen Sie den Kopf zuerst 5x nach rechts und dann 5x nach links.
• Wirf deinen Kopf zurück. Versuchen Sie, mit Ihrem rechten Ohr die rechte Schulter zu berühren (5 Mal). Führen Sie die gleiche Bewegung aus und versuchen Sie, die linke Schulter mit dem linken Ohr zu berühren (5 Mal).

Es wird empfohlen, diese Übungen in die morgendlichen Hygieneübungen aufzunehmen und sie während des Arbeitstages durchzuführen. Sie können beides im Sitzen und Stehen machen. Auf keinen Fall sollten Sie jedoch mit dem Kopf kreisende Drehbewegungen machen. Dies kann zu Verletzungen führen.

Prävention von Osteochondrose der Brustwirbelsäule

Wenn Sie auch regelmäßig die unten aufgeführten Übungen durchführen, die den Tonus der Rücken- und Bauchmuskulatur entwickeln und erhalten und eine normale Beweglichkeit aller Segmente der Brustwirbelsäule gewährleisten, wird Sie die Osteochondrose nicht überwinden.

• I. s. - Stehen; beim Einatmen aufrecht stehen, Hände nach unten, Füße zusammen. Arme nach oben strecken – ausatmen. Beuge dich zurück und atme tief durch. Dann senken Sie Ihre Arme, beugen Sie sich nach vorne, runden Sie den Rücken leicht, senken Sie Ihre Schultern und den Kopf - ausatmen. 8-10 mal wiederholen.
• I. s. - Auf einem Stuhl sitzen. Hände hinter den Kopf legen - einatmen, 3 - 5 Mal so weit wie möglich nach hinten beugen, Schulterblätter auf die Stuhllehne legen - ausatmen.
• I. s. - Steigen Sie auf alle Viere. Beugen Sie Ihren Rücken so weit wie möglich und halten Sie diese Position 2 - 3 Sekunden lang. Halten Sie Ihren Kopf gerade. Zurück zu i. p. und wiederholen Sie die gleiche Übung 5 bis 7 Mal.
• I. s. - Legen Sie sich auf den Bauch und legen Sie Ihre Hände auf den Boden. Drücken Sie so weit wie möglich zurück und versuchen Sie, den Körper vom Boden zu reißen.
• I. s. - Auf dem Bauch liegend, Arme am Körper entlang. Beugen Sie die Brustwirbelsäule und versuchen Sie, Kopf und Beine so weit wie möglich anzuheben.

Es wird empfohlen, diese Übungen zur Entlastung der Brustwirbelsäule den ganzen Tag über in kurzen Arbeitspausen durchzuführen. In den Übungen 3 bis 5 ist die Atmung willkürlich. Machen Sie die 4. und 5. Übung 5 - 8 Mal. Diese Übungen können in die Morgengymnastik integriert werden. Es ist sehr hilfreich, nach der Arbeit ein paar Bewegungen auszuführen. Hauptsache, Sie machen jeden Tag den Präventivkomplex, dann versichern Sie sich zuverlässig gegen Osteochondrose.

So sitzt man richtig

• Vermeiden Sie zu weiche Möbel - es ist nichts für Sie. Damit das Körpergewicht die Wirbelsäule nicht zu stark belastet, muss der Körper durch die Sitzbeinhöcker gestützt werden, und dies ist nur auf harten Sitzen möglich.
• an Möbel, auf denen Sie lange sitzen müssen, werden folgende Anforderungen gestellt: die Höhe des Stuhls, der Stuhl muss der Länge des Unterschenkels entsprechen - das Bein muss auf dem Boden ruhen; für Personen von kleiner Statur wird empfohlen, eine Bank unter den Füßen zu verwenden; die maximale Sitztiefe beträgt ca. 2/3 der Hüftlänge.
• Unter dem Tisch sollte genügend Beinfreiheit vorhanden sein, damit sie sich nicht zu sehr bücken müssen.
• Wenn Sie lange sitzen müssen, versuchen Sie es alle 15 bis 20 Minuten. wärmen Sie sich ein wenig auf, ändern Sie die Position der Beine.
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken eng an der Stuhllehne anliegt.
• Setzen Sie sich aufrecht hin, neigen Sie Ihren Kopf nicht zu stark und beugen Sie Ihren Oberkörper nicht, um die Muskeln des Körpers nicht zu belasten.
• Wenn Sie aufgrund Ihrer Tätigkeit täglich lange lesen müssen, stellen Sie auf dem Tisch ein Gerät (Notenständer) her, das das Buch in ausreichender Höhe trägt und zum Tisch geneigt ist, damit Sie Ihr Oberkörper nach vorne.
• Versuchen Sie beim Autofahren entspannt zu sitzen. Wichtig ist, dass der Rücken gut unterstützt wird. Legen Sie dazu ein dünnes Kissen zwischen den unteren Rücken und die Rückenlehne des Stuhls, das die Lendenbeuge erhält. Halten Sie Ihren Kopf gerade. Steigen Sie nach mehreren Stunden Fahrt aus dem Auto aus und machen Sie grundlegende Gymnastikübungen: Drehungen, Kurven, Kniebeugen - jeweils 8-10 Mal.
• Sitzen oder liegen Sie nicht lange vor dem Fernsehbildschirm. Wechseln Sie es regelmäßig, stehen Sie auf, um sich zu dehnen. Wir saßen 1-1, 5 Stunden, lehnen uns auf einem Stuhl oder Stuhl zurück, entspannen Ihre Muskeln, atmen ein paar Mal tief durch.

So steht man richtig

Wenn eine Person lange steht, wird die Wirbelsäule stark belastet, insbesondere im Lendenbereich.

• Ändern Sie die Position alle 10-15 Minuten, während Sie sich auf das eine oder andere Bein stützen, dies wird die Wirbelsäule entlasten.
• wenn möglich, auf der Stelle gehen, bewegen.
• von Zeit zu Zeit beugen Sie sich zurück, strecken Sie die Arme nach oben, atmen Sie tief ein. Dies kann die Ermüdung der Muskeln des Schultergürtels, des Nackens, des Nackens und des Rückens etwas lindern.
• Wenn Sie Geschirr spülen, Wäsche bügeln, legen Sie abwechselnd das eine oder andere Bein auf eine kleine Bank oder Kiste. Für Osteochondrose-Kranke ist es besser, im Sitzen zu bügeln oder das Bügelbrett aufzustellen, damit Sie sich nicht tief bücken müssen.
• Versuchen Sie beim Reinigen der Wohnung, mit einem Staubsauger zu arbeiten, auch nicht tief zu biegen, es ist besser, den Schlauch mit zusätzlichen Rohren zu verlängern. Knien Sie sich beim Reinigen unter dem Bett auf ein Knie unter den Tisch.
• Um einen Gegenstand vom Boden aufzuheben, hocken oder beugen Sie sich mit gebeugten Knien und ruhen Sie Ihre Hand auf einem Stuhl oder Tisch. So überlasten Sie die Lendenwirbelsäule nicht.

So lügen Sie richtig

Es ist besser, nicht auf einem weichen Bett zu schlafen, aber auch nicht auf Brettern. Das Bett sollte halbstarr sein, damit der Körper, wenn eine Person auf dem Rücken liegt, physiologische Kurven behält (Hals-, Brust- und Lendenlordose). Dafür:

• über die gesamte Breite des Bettes oder Sofas ein Schild legen, 5-8 cm dicker Schaumgummi darauf legen, mit einer Wolldecke abdecken und ein Laken legen.
• bei Schmerzen im Bein können Sie eine Deckenrolle unter das Kniegelenk legen - dies reduziert die Dehnung des Ischiasnervs und lindert Schmerzen im Bein.
• Wenn ihr Rücken schmerzt, schlafen viele Patienten lieber auf dem Bauch. Legen Sie ein kleines Kissen unter Ihren Unterbauch, um zu verhindern, dass sich Ihr unterer Rücken zu stark beugt, was noch mehr Schmerzen verursacht.
• Seitenschläfer können mit einem Fuß auf dem anderen und einer Hand unter dem Kopf schlafen.

Das morgendliche Aufstehen für Patienten mit akuten Manifestationen der Osteochondrose kann sehr schwierig sein. Mach das:

1. machen Sie zuerst einige einfache Arm- und Beinübungen;
2. dann, wenn Sie auf dem Rücken schlafen, auf den Bauch rollen;
3. ein Bein auf den Boden senken;
4. stützen Sie sich auf dieses Bein und diese Arme, verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf Ihr Knie und stehen Sie langsam auf, ohne plötzliche Bewegungen zu machen.

Und noch ein Ratschlag. Für diejenigen, die gerne baden, ist Trockendampf (Sauna) vorzuziehen, und während einer Exazerbation muss die Sauna aufgegeben werden.

Wie man Gewichte richtig hebt und bewegt

Einer der Hauptgründe für die Verschlimmerung der Osteochondrose und die Bildung von Bandscheibenvorfällen, insbesondere im lumbosakralen Bereich, ist das Heben und Tragen schwerer Lasten. Akut und unerwartet treten Schmerzen im unteren Rücken auf, wenn Gewichte abrupt mit einem Ruck angehoben werden und dann ein schwerer Gegenstand zur Seite bewegt wird, während der Körper gedreht wird.

Wie man Gewichte richtig trägt

• Tragen Sie keine schwere Last in einer Hand, vor allem nicht über weite Strecken, um die Wirbelsäule nicht zu überlasten, trennen Sie die Last und tragen Sie sie in beiden Händen. Es ist nicht akzeptabel, ein Gewicht zu halten, scharf zu biegen und zu biegen (zurückbeugen).
• im Allgemeinen ist es für einen Patienten mit Osteochondrose unerwünscht, Gewichte von mehr als 15 kg zu heben und zu tragen. Wir empfehlen Ihnen, einen Trolley oder eine Tasche auf Rädern zu kaufen.
• ein rucksack mit breiten gurten ist sehr praktisch, um schwere lasten über weite strecken zu tragen. Das Gewicht eines vollen Rucksacks wird auf das Gewicht der Wirbelsäule verteilt und die Hände bleiben frei.

Wie man Gewichte richtig hebt

• Legen Sie, falls vorhanden, einen Gewichthebergürtel oder einen breiten Gürtel an;
• in die Hocke gehen, während der Rücken gerade sein sollte, sollte der Nacken gestreckt sein;
• greifen Sie mit beiden Händen ein Gewicht und steigen Sie auf, ohne den Rücken zu beugen.

Und zum Schluss die wichtigsten Ratschläge. Bei akuten Schmerzen in irgendeinem Teil der Wirbelsäule sollten Sie sich nicht mit Pillen und Salben selbst behandeln. Suchen Sie Hilfe bei einem qualifizierten Neurologen - Sie sollten eine genaue Diagnose stellen, Schmerzen lindern und einen Plan für die weitere Behandlung entwickeln.